您有以下六點常見的壞習慣嗎?
痘痘一直是煩惱眾多愛美人士的問題，事實上也算是種文明病，至少您應該很少聽到自己的阿公阿嬤抱怨當年的痘痘問題吧?
因為那時候並沒有這麼多讓痘痘能快樂長大的誘因，現代人的生活壓力大，沒有良好睡眠品質；吃的高油高熱量，甜的東西也攝取過多；空氣汙染嚴重，路旁的行道樹不過是讓你有空氣好像變乾淨點的錯覺而已...，這些都是會影響到痘痘長大的主要問題。
當然很多人也是因為本身的體質問題比較難控制，難道該放棄治療嗎?
當然不是!我們還能靠良好的習慣預防，以下幾點問題只要平時有注意，痘痘問題就能明顯改善喔~
您真的會洗臉嗎?
受到多年來電視廣告的影響，天天使用洗面乳洗臉的人越來越多，有些廠商還會很怕消費者看不到似的，在產品上寫上大大的抗痘效果之類的字眼，但真的能有如廣告中述說的那麼神奇，洗個幾次痘痘就消失了呢?有人認為有效，有人痛斥廣告騙局，但每年這些廠商還是獲利也是不爭的事實，問題的答案就留在您心中吧。
今天要問的問題的是您真的會洗臉嗎?
根據康健雜誌第九期的某篇關於洗臉的文章，洗臉有著標準步驟:
1.先洗手，先把手的髒污洗乾淨，不至於帶到臉上。
2.將洗面乳揉搓起泡，若不會起泡的洗面乳也要推勻，一方面可以稀釋，不至於讓洗面乳太過刺激皮膚；另一方面推上臉時也比較容易推勻。
3.把洗面乳抹在臉上，容易出油的人，要特別清洗臉部T字部位、鼻翼及下巴。眼角、嘴角原本就因為常使用，容易起細紋，所以洗至這兩處要特別輕柔。
4.用溫水清洗乾淨。特別注意髮際、下顎不要殘留洗面乳。
相信眼尖的朋友們已經發現，第一點是最多人會忽視的部分，很多常常在外面跑來跑去的上班族就算勤洗臉也還是為痘痘所苦，很大的原因也是來自於此，手沒洗乾淨自然細菌也不會放您一馬，它會開開心心得住到您臉上。別認為洗面乳沾在手上搓一搓就可以順便殺掉細菌，真正能達到預防痘痘的洗臉效果是先把手洗乾淨再洗臉!
而關於滅菌這點，小編建議家中可以準備酒精，隨便一間藥妝品店都有在賣，還附噴頭。至於濃度要買70-78%的殺菌效果會最好，小編家中都是用75%的濃度。如果只能買到95%的酒精，可用95％酒精：水= 15 ： 4 的比例調成75％的 酒精。在用洗手乳或肥皂洗完手之後，在手上均勻噴上酒精，之後再洗臉，可以有效幫您告別惱人的細菌!
另外，不要用臉盆接水或直接以蓮蓬頭洗臉， 以免水沖力太強傷害皮膚，或水溫過高、洗太久，以免臉上油脂流失太多；不可用力搓揉，以免皮膚角質受傷。
騎車不戴口罩
痘痘的生成原因是因為有東西堵在臉上的毛細孔出不去。
我們毛孔內的皮脂腺受到雄性素刺激後會開始分泌以往數倍的皮脂，油膩的皮脂堆積在毛囊中，順著毛髮到達皮膚表面，同時混合皮膚上的正常細菌及毛囊內脫落的死皮膚細胞，皮脂分泌愈多，毛囊愈容易阻塞而形成粉刺。油膩的皮脂不會因為毛囊堵住了而停止分泌，在它無處宣洩時就會堆積在毛孔裡，這時候如果又讓空氣中的灰塵微粒進入開始堵塞的毛孔，可能會因為附著在微粒上的細菌造成感染，久了就會變成紅紅的痘痘了。
而什麼時候我們會接觸到最多的灰塵微粒?騎機車的時候!大家都有深刻體會，不管是在哪個地區，空氣汙染的嚴重性逐年在增加，所以對皮膚好一點，戴上口罩除了可以防止讓大量的髒東西跑到肺部，還能防止灰塵微粒入侵肌膚，若要達到更好的效果，建議您可以戴比口罩大一些的面罩，同時連臉頰周圍也會保護到，別讓看不見的灰塵微粒影響別人看得見的臉吧!
萬年沒換的被單、枕頭套
夏天悶熱的環境，即使入夜之後還是會讓人滿身大汗，就算現在人家裡幾乎都有冷氣電風扇了，但免不了在室內溫度沒涼之前還是會留一些汗，這些汗留在枕頭跟被單上，混合著老舊的皮屑、皮膚分泌的皮脂，就變成滋養細菌的溫床了!上一點也提過細菌是造成痘痘發炎的主因之一，千萬別因為懶而不洗枕頭被單!
建議最好一個禮拜洗一次枕頭被單，最晚也要兩個禮拜一次。晾乾後也要注意殺菌問題，有的人因為住的地點關係，沒有辦法決定曬衣服的地點。如果只能晾在會接觸到空氣汙染的地方的話，還不如不要洗，因為晚上就會跟灰塵微粒共眠，而後果當然是讓痘痘更多更腫喔。
如果您住的地方是市中心還是大馬路旁這種空氣汙染嚴重的地點，那就使用烘衣機取代太陽的自然殺菌，若是沒烘衣機，就拿去給專業的洗衣店處理吧!
您的手機螢幕、鍵盤滑鼠多久沒清潔了?
這又是一點讓惱人的細菌昇華成可恨的原因!
美國亞利桑那大學研究鍵盤上的細菌數量，發現足足是馬桶圈的67倍!換句話說用臉貼著馬桶圈都比趴在鍵盤上還乾淨。當然這在其他3C物品如手機觸控螢幕、滑鼠上也是一樣的，而這些東西的共同點都是每天被手摸來摸去，手中的細菌自然也不會放它們一馬，它會開開心心得住到它們上面，所以跟前文一樣的道理，我們無法控制細菌會不會跑到手上，但我們可以洗淨它。
建議您可以去電腦街詢問專門擦拭鍵盤的清潔劑，在您準備清鍵盤前先把電腦關機，可用吹風機先把卡在縫裡的灰塵吹出來，配合清潔黏土(在電腦街一樣買的到)使用會有更好的效果。之後再照著說明使用清潔劑即可。如果您怕細菌殘留，不妨在棉布噴上前面提過的75%酒精，均勻擦拭吧!
觸控螢幕就簡單多了，用75%酒精噴在眼鏡布擦拭即可，酒精別直接噴在螢幕上，滲透到機子裡頭可能會壞掉喔。但最重要的是在使用這些物品時別邊吃東西邊用，最好也要養成使用前勤洗手的習慣。如果不做好這些工具的清潔，對痘痘的間接影響也是不容小覷的喔!
亂擠痘痘
如果聊到"戰痘"的回憶，擠粉刺一定會出現在話題裡面。粉刺是讓人又愛又恨的東西，明明很討厭它長出來，但擠出來後卻又有莫名的征服感。常常有人說粉刺不要亂擠，不然會變成發炎的痘痘，那到底能不能擠呢?
答案是可以的!
只是差別在"擠粉刺"與"亂擠粉刺"罷了。就如前文提過好幾次的，細菌是造成痘痘發炎的主因，這些細菌就是從手上來的，在手沒洗乾淨的情形下擠，當然容易讓痘痘冒出頭啊!而且一般人也沒有正確擠粉刺的觀念，這就是小編說的"亂擠粉刺"。用手去擠時也容易傷到周圍的皮膚，導致留下疤痕，就算走了痘痘卻留下疤痕，得不償失啊!
其實擠粉刺、擠痘痘是一門學問，不然怎麼會出現一種叫美容師的職業呢?除了乾淨的雙手以外，使用正確的工具也很重要，擠的時機跟力道控制也要注意，因此建議粉刺痘痘的問題還是交給專業的皮膚科醫師或是美容師來判斷是否可以擠，如果有這方面的需求，本診所也很樂意幫您處理。
生活作息
拜網路資源興盛，及遊戲產業蓬勃發展之賜，還有夜店文化漸興，夜貓族越來越多了，這些貓因為睡眠不足或睡眠品質不良，在早上會變成另一種貓，叫熊貓。
晚睡不僅對肝不好，對臉也不好，這裡指的是黑眼圈跟痘痘。尤其國人又愛吃雞排配珍奶，要知道，痘痘最喜歡您用高糖分、高油脂來餵它了!所以您應該也深刻體會過幾次，不管是為了什麼原因，在那熬夜爆肝的夜晚大吃大喝的激情過後，早上醒來就發現臉上某些地方冒出紅紅腫腫的小山丘，碰它還會痛。
其實講了這麼多，小編也知道您猜到了這一點會出現在這篇文裡頭。正常規律的作息、多吃蔬果多喝水少吃油膩少碰甜才是預防痘痘最好的方法，這些都是老生常談了相信也不需要小編贅述，只是真正能保持的人有多少呢?
沒有人有權利強迫別人過怎樣的生活，但是在這世上的一切行為都會有其代價。不管做了什麼，之後都要去付出應有的代價，若是不想接受，建議您可以先付出應有的行為，才能得到想要的代價。
最後，希望本文能幫助到大家，祝福各位抗痘成功喔!
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